Indeks jisim badan (BMI) adalah salah satu cara untuk mengukur seberapa sihat tubuh anda. Cara kira BMI ini mudah, tetapi sangat penting untuk mengetahui angka BMI anda kerana ia dapat memberikan gambaran tentang risiko kesihatan yang mungkin anda alami. BMI boleh membantu anda menentukan sama ada berat badan anda normal, kurang, atau berlebihan, dan boleh menjadi panduan untuk mengambil tindakan kesihatan yang tepat.
Cara Kira BMI
Mari kita bahas lebih lanjut mengenai cara mengira BMI dan kepentingannya dalam mengetahui angka BMI anda. Untuk mengira indeks jisim badan (BMI), ikuti langkah-langkah berikut:
1. Ukur berat badan anda dalam kilogram.
2. Ukur tinggi badan anda dalam meter.
3. Kuadrakan tinggi badan anda dalam meter (tinggi badan x tinggi badan).
4. Bahagikan berat badan anda dengan kuasa dua tinggi badan anda.
Formula untuk mengira BMI adalah: BMI = Berat Badan (kg) / (Tinggi Badan (m) x Tinggi Badan (m))
Contoh: Jika berat badan anda adalah 70 kg dan tinggi anda adalah 1.75 meter, maka anda akan mengira BMI anda dengan cara berikut:
BMI = 70 / (1.75 x 1.75)
Lalu = 70 / 3.0625
Hasil = 22.85
Jadi, BMI anda adalah 22.85, yang bermakna anda berada dalam julat berat badan normal. Namun, penting untuk diingat bahawa BMI tidak selalu tepat untuk semua orang dan tidak memperhitungkan faktor seperti jisim otot dan lemak badan. Oleh itu, jika anda mempunyai kebimbangan tentang kesihatan anda, disyorkan untuk berjumpa dengan doktor atau profesional perubatan.
Bacalah artikel terbaik dari blog ini 32 Tips untuk Konsisten Sepanjang Tahun
Video Cara Kira BMI
Cara Kira BMI ini diajar oleh Dr Nur. Dalam video ini, Dr Nur akan menerangkan secara lengkap yang menjawab persoalan-persoalan yang berkaitan dengan BMI.
Kesimpulan
Mengetahui BMI diri sangat penting agar kita memiliki peribadi yang menarik. Jangan sampai berat badan kita tidak sesuai dengan ketinggian kita, kerana ini akan membuatkan kita kelihatan seperti orang gemuk pendek. Oleh itu, jika inginkan fizikal yang cantik, ketahuilah BMI kita dan berusahalah untuk berada dalam kawasan berat badan yang ideal bagi kita.
Ada banyak lagi maklumat berguna pada Tags yang ada di bawah (mobile) atau sisi (Desktop) blog ini. Disana ada tips, trik dan strategi yang mungkin boleh membantu anda maju lebih baik dengan stabil dan konsisten.
Guys, anggaplah dengan mengongsikan senarai ini sebagai tanda kasih kepada sahabat sejati anda pada masa lalu. Walaupun hanya sekali namun sangat bererti kerana blog ini dapat memotivasikan sahabat anda untuk terus maju menjadi lebih baik dari sebelumnya.
Gais, Mulakan blog Lifestyle anda dalam dunia Seni dan Hiburan dengan domain dan webhosting dari IWHost hari ini. Anda tidak perlu Perfect untuk memulakan blog kerana yang paling penting ialah Perkembangan. Itulah kunci untuk berjaya di internet kerana semua orang menyukai konten yang berbentuk perkembangan sama seperti kita yang mahu mengetahui perkembangan baru seseorang atau sesuatu topik yang kita minati.
Ingat guys, jangan ragu, teruskan maju.
