8 amalan gaya hidup sihat yang boleh kita amalkan mulai dari hari ini.
Manfaat amalan ini akan kelihatan dalam tempoh sebulan.
Semakin awal kita mula amalkan, maka semakin cepatlah kita melihat manfaatnya dalam hidup kita.
Credit: Gabin Vallet
1. Minum Air Secukupnya
Minum banyak air suam atau air mineral untuk membantu membuang toksin dalam badan, menjaga kesihatan kulit dan juga membantu membakar kalori dalam badan.
2. Diet yang Sihat
Makan yang cukup tetapi bukan berlebihan.
Cara terbaik, makan ketika lapar dan berhenti sebelum kenyang.
3. Jangan Merokok
Jangan merokok kerana ia menjejaskan kulit dan kesihatan.
4. Bersenam
Bersenam baik untuk kesihatan dan rohani.
Lakukan walaupun hanya 10 minit sehari.
Baca juga: 32 Tips untuk Konsisten Sepanjang Tahun
5. Tangani Stress
Elakkan tekanan.
Tekanan mempercapatkan proses penuaan.
Nikmatilah muzik lembut di bilik bagi meredakan ketegangan.
6. Tidur Berkualiti
Pastikan tidur kita benar benar berkualiti.
7. Terapi Aromaterapi
Luangkan masa untuk memanjakan diri walaupun di rumah.
Cari pelbagai jenis bunga yang wangi untuk ramuan mandian.
8. Penjagaan Kulit
Benarkan kulit kita berehat dari memakai sebarang solekan (terutama malam).
Kulit juga perlu bernafas.
Kesimpulan
Amalan gaya hidup sihat akan membantu hidup kita lebih lancar.
Kelapan-lapan amalan ini bukan saja memperbaiki penampilan luaran kita malah memperbaiki dalaman tubuh kita.
Dapatkan lebih informasi terkini berkaitan Info Sihat dengan mengklik link pkkbeaufort.
