Mewujudkan hubungan persahabatan yang memuaskan boleh memberi manfaat dan juga menambah makna dalam hidup kita.
Kita mungkin memerlukan sedikit usaha untuk mengekalkannya.
Tetapi bagaimana kita mengekalkan persahabatan semasa dewasa?
Bagaimana kita boleh menjadi kawan yang prihatin?
Berikut adalah beberapa tips yang boleh diberi perhatian untuk menghala ke arah persahabatan yang kukuh.
Sahabat Menjadi Penyokong [Imej Cottonbro Pexels]
1. Sokong antara satu sama lain
Menjadi pendengar dan komunikator yang baik adalah bahagian penting dalam menjadi sahabat yang prihatin.
Manusia cenderung untuk bergantung antara satu sama lain untuk mendapatkan sokongan, terutamanya pada masa yang memerlukan.
Kita mungkin merasakan keperluan untuk mengesahkan bahawa kita boleh bergantung pada orang lain melalui pasang surut kehidupan.
Inilah sebabnya idea yang baik untuk menunjukkan kepada kita secara terbuka dan bahawa kita bersedia dari segi emosi.
Tetapi ini bukan sahaja mengenai mendengar, yang sememangnya penting.
Ia juga mungkin memerlukan beberapa tindakan di pihak kita.
Kita boleh menyokong dan mengangkat seseorang dengan mengesahkan perasaan mereka, mengingatkan mereka tentang pencapaian dan kualiti positif mereka, dan membuat mereka ketawa dan berseronok apabila mereka memerlukan rehat.
Menjadi sahabat yang baik boleh membantu meningkatkan kesejahteraan mental dan fizikal kita dan rakan kita.
Menyokong sahabat juga akan menunjukkan kepada mereka bahawa persahabatan itu tidak berat sebelah.
Mungkin ada masa apabila kita memerlukan sokongan, dan rakan baik kita akan berada di sana untuk membalas budi.
2. Semarakkan persahabatan
Ia mungkin mengambil masa kira-kira 200 jam untuk menghabiskan masa bersama sebelum kita menganggap seseorang sebagai sahabat rapat.
Walaupun mungkin jelas bahawa meluangkan masa memupuk keakraban, ia boleh menjadi mencabar untuk mencari masa untuk bersosial, terutamanya antara rakan jarak jauh.
Satu cara untuk mengekalkan persahabatan ialah kekal berhubung, walaupun secara maya.
Meraihkan dengan sahabat pada hari lahir atau majlis khas mereka ialah cara yang bijak untuk menunjukkan kepada mereka bahawa kita memikirkan mereka.
Kita juga boleh membantu dengan mengingati butiran kecil yang mereka nyatakan, seperti percutian yang telah mereka rancang atau temu duga kerja yang dijadualkan.
Dengan membuat susulan dengan mereka, kita menunjukkan bahawa kita ingin mengikuti perkembangan terkini tentang butiran penting kehidupan mereka, dan mereka akan berasa tidak sabar untuk berkongsi dan terus berhubung dengan kita.
Adalah biasa untuk bergantung pada mereka apabila kita melalui situasi yang sukar.
Mungkin kita memanggil mereka dan melepaskan, atau mungkin kita meminta bantuan mereka.
Tetapi mungkin idea yang baik untuk menyemak sama ada kita tetap hadir apabila kita tidak memerlukan apa-apa daripada mereka.
Tanya tentang khabar mereka?
Terdapat banyak cara untuk memupuk hubungan selain daripada menikmati minum bersama atau menghabiskan masa dengan kerap.
Mungkin berguna juga untuk mengingati bahawa kualiti mengatasi kuantiti.
Pertimbangkan untuk mencari cara unik untuk kekal berhubung.
Dan jika kita tidak boleh, cuba berada di sana secara emosi dimasa mereka paling memerlukannya.
3. Ucapkan Terima kasih
Mempraktikkan rasa terima kasih ialah satu bentuk kesedaran, dan ia boleh meningkatkan mood, harga diri dan empati kita.
Ini boleh mengeratkan persahabatan.
Pasti senang rasanya dihargai dan menunjukkan penghargaan kepada orang lain.
Apabila sahabat menunjukkan kebaikan dan keprihatinan, cuba ucapkan terima kasih atas usaha mereka.
Ini meyakinkan mereka bahawa kita melihat sumbangan mereka kepada persahabatan.
Ia juga boleh meningkatkan perasaan mereka terhadap ikatan itu.
Kita mungkin tidak perlu menunggu mereka melakukan sesuatu secara khusus.
Pertimbangkan tindakan kesyukuran rawak yang memberitahu mereka betapa kita mengambil berat dan menghargai kehadiran mereka dalam hidup kita.
Tindakan ini boleh termasuk:
- Teks pantas
- Surat yang dihantar melalui pos
- Menghantar makanan kegemaran mereka
- Menyemak tentang perasaan mereka dari semasa ke semasa
Baca juga: 32 Tips untuk Konsisten Sepanjang Tahun
4. Jujur tetapi penuh belas kasihan
Sahabat sering berkongsi dan menyimpan rahsia masing-masing, ini mewujudkan kepercayaan dalam hubungan.
Kejujuran adalah bahagian penting dalam mana-mana persahabatan yang kekal dan bermakna.
Apabila seseorang membuka diri dan berkongsi fikiran atau perasaan mereka, rakan yang prihatin akan bertindak balas dengan minat dan kejujuran.
Pertimbangkan untuk melihat reaksi kita.
Kita mungkin tidak perlu bersetuju dengan semua yang mereka lakukan atau perkatakan, tetapi penting untuk cuba bersikap tidak menghakimi tetapi penuh belas kasihan.
Menilai mereka boleh melemahkan hubungan.
Mempraktikkan empati dan belas kasihan juga merupakan kunci kepada sahabat kita merasa disokong dan dihargai.
5. Menyelesaikan konflik dan membaiki ketidakseimbangan
Dalam mana-mana perhubungan, konflik pasti akan timbul.
Sahabat adalah individu yang mempunyai kehidupan, pemikiran, perasaan, dan pendapat mereka sendiri.
Kita mungkin tidak bersetuju tentang isu atau situasi dari semasa ke semasa yang mengakibatkan konflik.
Atau, mungkin terdapat ketidakseimbangan yang berpunca daripada kita melakukan lebih banyak usaha daripada rakan kita, contohnya.
Walaupun sukar dan selalunya tidak selesa, menyelesaikan konflik adalah penting untuk menyelamatkan persahabatan.
Perselisihan faham atau persahabatan yang berat sebelah kadangkala cukup untuk memutuskan hubungan sama sekali jika tidak diselesaikan.
Mengambil langkah pertama dan menyampaikan bahawa kita ingin menyelesaikan konflik dan menawarkan penyelesaian yang berpotensi boleh memberi isyarat bahawa kita menghargai dan ingin memulihkan hubungan.
Ingat bahawa pengekalan persahabatan adalah tindakan cinta dan kadangkala memerlukan langkah dalam situasi yang tidak selesa.
6. Terima perbezaan
Bukan saja kita semua individu yang unik, tetapi masa juga akan menggerakkan kita ke arah yang berbeza.
Adalah wajar untuk berasa kecewa atau terkejut apabila kita dan rakan kita berdiri di sisi yang bertentangan dalam spektrum mengenai sesuatu isu atau kepercayaan.
Mungkin kita sentiasa mengalami perbezaan ini, atau mungkin salah seorang daripada kita sedang melalui peralihan hidup.
Apabila jarak menjadi jelas, ini mungkin masa yang baik untuk mengesahkan semula mengapa kita menjadi kawan pada mulanya.
Di mana kita masih boleh bertemu antara satu sama lain?
Cuba fokus pada perkara yang membawa kita lebih dekat dan kita masih boleh berkongsi.
Ia juga boleh membantu untuk kekal terbuka dan menerima.
Perubahan tidak semestinya buruk.
Kita kini mungkin mempunyai lebih banyak perkara untuk belajar daripada satu sama lain daripada yang kita lakukan suatu ketika dahulu.
Kesimpulan
Manfaat persahabatan ialah adanya perasaan disayangi, disokong dan memberikan kita rasa yang kita menjadi sebahagian daripada komuniti.
Tetapi sebagai orang dewasa, ia mungkin menjadi sukar untuk mengekalkan hubungan yang bermakna dan berkekalan.
Pertimbangkan untuk kekal aktif dalam perhubungan kita dengan menghubungi, menunjukkan penghargaan, dan bersedia dari segi emosi.
Ini mungkin memerlukan usaha dan kerja, tetapi ganjarannya berbaloi.
Demikianlah informasi lengkap yang mengulas tentang mengekalkan persahabatan.
Untuk mengekalkan hubungan persahabatan yang baik dan konsisten memang tidak mudah.
Namun, bagi orang yang bertekad dan konsisten boleh menjadi mudah apa lagi kalau kita tahu caranya.
Dapatkan lebih maklumat untuk memahami diri sendiri dengan mengklik link PsychCentral.
