Jika kita pertama kali mengalami hubungan yang gagal dengan kekasih, ia pasti membimbangkan kita.
Kita merasa seperti kita telah melakukan jenayah yang paling berat dunia.
Kita merasa seperti kita sedang melarikan dari khalayak ramai.
Jika kita pernah mengalami pengalaman seperti ini, berikut ini adalah 3 tips yang baik untuk kita memulihkan semula mental kita yang jatuh.
MART PRODUCTION / Imej Pexels
1. Kegagalan adalah di mata yang melihat
Istilah ‘hubungan yang gagal’ adalah nama yang salah.
Memang, perhubungan mungkin tidak berjalan seperti yang kita harapkan, tetapi itu tidak menjadikan kita gagal.
Malangnya, otak kita mempunyai kecenderungan untuk mengkategorikan orang, peristiwa dan perkara ke dalam kategori konkrit hitam-putih.
Ia membantu kita memahami dunia yang kucar-kacir dan penuh dengan maklumat yang terlalu banyak.
Dalam kes ‘hubungan yang gagal,’ adalah penting untuk diingat bahawa sentiasa ada lebih banyak contoh kepada situasi daripada yang otak kita suka terima.
Hubungan yang gagal selalunya mempunyai kejayaan kecil tersendiri.
Mungkin kita belajar sesuatu tentang diri kita yang kita tidak tahu sebelum hubungan itu.
Mungkin kita telah melakukan aktiviti, hobi atau rutin baru kerana hubungan itu.
Mungkin kita melihat perkara baru dunia atau menemui tabiat kesihatan baru.
Mungkin kita mempunyai idea yang lebih baik tentang perkara yang kita ingin lihat dalam hubungan kita yang seterusnya.
Lakukan yang terbaik untuk mengelak daripada memberikan pertimbangan berdasarkan kepada hubungan masa lalu kita, seperti mengatakan ‘X’ adalah kejayaan atau ‘Y’ adalah kegagalan.
Sebaliknya, terima contoh yang boleh ditemui dalam hubungan masa lalu dan belajar daripada setiap pengalaman, yang baik dan yang buruk.
Baca juga: 32 Tips untuk Konsisten Sepanjang Tahun
2. Gunakan hubungan masa lalu sebagai pemacu perubahan
Dua perkara boleh berlaku selepas kita mengalami kegagalan atau kemunduran.
Kita boleh:
- Melarikan diri daripada peluang masa depan untuk memperbaiki diri
- Bersandar dan gunakan kegagalan sebagai bahan bakar untuk perkembangan diri
Cuba yang terbaik ialah mengikuti langkah kedua.
Jika kita menghadapi kesukaran mencari motivasi untuk bangkit semula selepas putus cinta yang teruk, terapi boleh membantu.
Selalunya, perkara yang akan membantu kita ketahui oleh profesional kesihatan mental ialah kita terlalu banyak menyalahkan diri sendiri atas perjalanan peristiwa yang membawa kepada perpecahan.
Kita mungkin memandang rendah betapa banyak liku-liku kehidupan di luar kawalan kita.
Cara pemikiran ini boleh menyebabkan masalah dalam domain lain juga, seperti dalam keibubapaan dan usaha profesional.
Sangat selesa untuk mengingatkan diri kita bahawa kita tidak boleh mengawal masa depan.
Kita tidak boleh mengawal pilihan yang dibuat oleh orang lain.
Kita tidak boleh memaksa diri kita menjadi realiti yang mungkin berlaku atau tidak.
Apa yang boleh kita kawal ialah fikiran, emosi, tindakan dan tingkah laku kita.
Lebih baik kita membimbing kapal kita sendiri, agar semakin kurang kita terjejas oleh pelbagai perkara yang berlaku di luar kawalan kita.
3. Jangan berikan cinta lebih daripada yang sepatutnya
Ia juga penting untuk diingat bahawa semua hubungan kehidupan adalah bermakna.
Jadi, apabila kita bercakap tentang ‘hubungan yang gagal,’ ia tidak semestinya bermakna percintaan yang gagal.
Kita boleh mengalami perpecahan kerjaya atau keretakan keluarga yang memberi kesan kepada kita sama mendalamnya dengan percintaan yang gagal.
Selain itu, apabila kita mengalami perpisahan yang teruk, kita boleh mendapatkan keselesaan dalam hubungan yang kita kongsi dengan ahli keluarga, rakan dan rakan sekerja.
Oleh itu, berhati-hatilah untuk tidak meletakkan kehidupan cinta kita di atas alas sehingga kita mengasingkan hubungan rapat kita yang lain. (Dengan cara yang sama, berhati-hati untuk tidak mengasingkan pasangan romantik kita dengan meluangkan terlalu banyak masa dan wang dalam hubungan lain.)
Salah satu kunci kepada kehidupan yang sihat, dan umur panjang, adalah berkembang dan mengekalkan banyak titik hubungan sosial yang kukuh.
Hargai ikatan yang kita ada dengan semua orang dalam hidup dan komuniti kita.
Lakukan yang terbaik untuk membantu orang lain dan memberi kembali apabila kita boleh.
Kekuatan yang kita perolehi daripada perhubungan kita dengan orang lain mungkin merupakan sumber kita yang paling berkuasa, dan sememangnya penawar terbaik untuk mengatasi hubungan yang gagal.
Kesimpulan
Selepas ini memahami idea-idea yang ada dalam artikel ini, kita boleh perlahan-lahan bangkit dan majukan diri kita lebih baik dari sebelumnya.
Perhubungan yang gagal tidak sepatutnya menjejaskan pandangan kita terhadap masa depan impian kita.
Kekal fokus sambil menikmati proses mencapai impian kita.
Dan saya pasti kita akan berjaya.
Demikianlah informasi lengkap yang mengulas tentang kesihatan mental selepas mengalami kegagalan dalam perhubungan.
Untuk membangun hubungan yang gembira dan konsisten memang tidak mudah.
Namun, bagi orang yang bertekad dan konsisten boleh menjadi mudah apa lagi kalau kita tahu caranya.
Dapatkan lebih maklumat tentang usahawan dengan mengklik link Forbes.
