Semua orang memilih untuk bahagia.
Mereka melakukan pelbagai cara untuk membahagiakan diri mereka.
Namun beberapa orang bijak konsisten melakukan 3 perkara ini untuk mengekalkan kebahagian lebih baik dari kebanyakan orang.
Andrea Piacquadio / Imej Pexels
1. Tidur
Apabila kita tidur, ada bahagian otak kita yang menyimpan kenangan gembira, dan bahagian ini hanya berfungsi pada waktu kita tidur malam.
Tidur 6-8 jam sehari dapat menyokong bahagian ini menyimpan dan mengatur kenangan gembira agar kita lebih positif pada waktu siang.
Baca juga: 32 Tips untuk Konsisten Sepanjang Tahun
2. Bersenam
Endorfin dapat bertindak sebagai pereda rasa sakit dan penambah kebahagiaan.
Ramai saintis bersetuju bahawa bersenam 7 minit sehari sudah cukup untuk melepaskan lebih banyak endorfin.
3. Menolong Orang lain
Menolong orang lain dapat memberikan kita perasaan senang.
Satu kajian mendapati bahawa 2 jam seminggu menjadi sukarelawan adalah jumlah yang sempurna.
Kesimpulan
Perkara ini adalah perkara biasa, sehingga ramai yang tidak serius untuk mengamalkannya.
Tidak hairanlah kebanyakan orang kini merasa lebih tertekan dalam kehidupan seharian mereka.
Namun, bagi orang bijak, pastilah mereka akan tetap mengamalkan 3 perkara ini.
Demikianlah informasi lengkap yang mengulas tentang 3 perkara yang orang bijak lakukan untuk bahagia.
Untuk mengejar kebahagian yang konsisten memang tidak mudah.
Namun, bagi orang yang bertekad dan konsisten boleh menjadi mudah apa lagi kalau kita tahu caranya.
Dapatkan lebih maklumat untuk menghasilkan konten video yang membahagiakan pengikut kita dengan mengklik Biteable.
